Yoga
Nous vivons à une époque mouvementée, au travail, en famille, entre autres, avec des incertitudes, des attentes, des problèmes de santé, ... Le yoga classique relie le corps et l'esprit à travers une série de postures, d'exercices de respiration et de méditation. Les muscles sont étirés et renforcés, l'épine dorsale est assouplie, les muscles abdominaux sont renforcés et l'esprit se tourne vers l'intérieur, réduisant ainsi le stress. Le yoga diminue la pression artérielle, la fréquence cardiaque, améliore la circulation sanguine et augmente votre bien-être.
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Tout le monde peut pratiquer le yoga et en profiter. C'est un bon moyen de soulager toutes sortes de plaintes courantes, de les soigner ou de leur donner une place acceptable.
Avec le yoga, vous concentrez votre attention sur votre corps et votre esprit, soumis aux changements et aux rénovations.
Il faut être rafraîchi et soigné pour rester fort et se développer. Expérimentez votre propre corps, votre respiration, votre énergie et vos pouvoirs dans les exercices et les positions de yoga.
Reviens toi-même chez toi.
Participez pour découvrir, ressentir et vous ancrer. Bouger et faire travailler les muscles, les ligaments, l'équilibre, vider la tête et surtout se prendre en compte.
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Applications possibles pour:
• plus de relaxation (mentale, physique, émotionnelle)
• tranquillité d'esprit et de coeur
• réduire les maux de tête
• l'insomnie
• cauchemars
• meilleure digestion
• douleur au bas du dos
• douleurs au cou et douleurs aux épaules
• douleurs nerveuses
• devenir plus en forme et plus musclé
• augmenter l'endurance
• réhabilitation
• approfondir la respiration
• gérer l'anxiété et l'anxiété
• être calme et concentré
• réduire la dépression
• gérer la pression et le stress
• raffinage des talents
• mettre en équilibre et mettre les choses en perspective
• devenir plus joyeux et plein de vie
• augmenter la connectivité
Contribution à déterminer
(1 heure de pratique et 15 minutes de relaxation)
Inclus:
- introduction
- tapis de yoga (en prêt)
- ceinture de yoga (disponible)
- blocs de yoga (en prêt)
- suivi
